Auteurs : Emma Ciocea et Daniela Climov Catégorie : yoga, yoga-thérapie, santé Mots-clé : colonne vertébrale, dos, effets du yoga Qui n’a jamais eu mal au dos ? Qui ne souhaite pas avoir une belle posture, droite avec le dos redressé, même à un âge avancé ? Cet article donne un bref rappel de l’anatomie (classique et yogique) de la colonne vertébrale, et décrit ensuite comment le yoga agit sur la posture et le dos, quels sont ses effets. Introduction
Le stress lié au travail représente un problème de santé publique important. Il peut être défini comme une conséquence émotionnelle se produisant lorsque la demande sur le lieu de travail dépasse la capacité du travailleur à y faire face, entraînant des effets physiques potentiellement néfastes. Il joue un rôle important dans l’apparition de troubles cardiovasculaires, musculo-squelettiques et mentaux. Comme le rappelle une équipe de chercheurs du département de santé publique de l’université de Naples Frederico
En 1970, Paulie Zink a abordé la notion de Yin yoga pour la première fois. Cet expert en arts martiaux et professeur de yoga Taoist couplait dans sa pratique des poses YIN ainsi que des poses YANG. Les poses Yin apportent du calme, débloquent les canaux énergétiques et favorisent la circulation de l’énergie. Il s’agit de postures passives, où le pratiquant se laisse aller totalement et en relâchant tous ses muscles. Les poses se maintiennent
L’un des bénéfices les plus reconnus de la pratique du yoga est son influence sur nos réponses aux stress. Avec la pratique, une situation sera petit à petit perçue avec un degré moindre de stress ou d’anxiété et provoquera donc moins d’excitation physiologique( avec ses conséquences sur le rythme cardiaque, la pression sanguine et la respiration). Il est également prouvé que les pratiques de yoga contribuent à augmenter la variabilité du rythme cardiaque, un indicateur
Auteure : Daniela Climov Catégorie : tradition, personnalités du monde du Yoga Mots clé : bio Bernadette de Gasquet, méthode de Gasquet, yoga sans dégâts, dos, abdos, périnée Résumé : Cet article présente le parcours du Dr Bernadette de Gasquet, conceptrice et enseignante de la « méthode de Gasquet », basée sur une approche de la posture et de la respiration qui respecte et protège le dos, le périnée et les abdominaux. Cette approche, intégrée dans un cours de yoga, aboutit