Etude des techniques somatiques Viniyoga et anatomie
Ecole Sva-Dharma Yoga - Suivre sa voie
Nouvelle formation 2026 – 2027, en élève libre, à Ottignies.
Formation intégrale de Yoga, postures (asana), respiration (pranayama), centrage et méditation, anatomie et pédagogie, dans la lignée de Krishnamacharia, T.K.V Desikachar et Claude Maréchal. Le Viniyoga est un style de Yoga qui s’adapte à la personne, à sa constitution et son âge, ainsi qu’à son contexte de vie. Cette formation est ouverte aux personnes ayant une pratique yoga régulière:
- professeurs de Yoga, souhaitant approfondir les techniques somatiques Viniyoga, leurs adaptations aux problèmes courants, l’anatomie appliquée au yoga et rester connectés avec d’autres professeurs.
- pratiquants de Yoga (toute tradition) souhaitant approfondir leur pratique, en découvrant les variations des postures et des techniques respiratoires.
Cette formation continuée vous apporte un entrainement qui développe la souplesse, la force, la santé et une belle posture. Une meilleure connaissance de 12 postures et des principes de base de la pratique du Yoga. Organisation de la formation à Ottignies :
- 2 dimanches et 4 samedis en présentiel à Ottignies
- optionnel: un stage d’été de 4 jours et demi
- optionnel: des séances individuelles pour répondre à vos questions de manière personnalisée
Professeurs engagés dans la formation – Ecole Sva-Dharma Yoga4You.be
- Daniela Climov, professeur de Yoga (formation Viniyoga 7 ans, Yin et de Gasquet), membre ABEPY, formée en Yogathérapie (3 ans, C-IAYT), sophrologue SBSR (2 ans).
- Dominique Van Asbroeck, kinésithérapeute, professeur de Méditation de la Pleine Conscience et de Hatha Yoga, ex-enseignante en techniques somatiques dans le supérieur.
- Emma Ciocea, kinésithérapeute, formée en Yin Yoga et Yoga de Gasquet. Kinésithérapie viscérale et périnéologie.
Dates 2026 – 2027 – option formation continuée ou élève libre
- dimanche 27/09/2026 – Asana Fondements et étude de 3 asanas
- samedi 28/11 – Asana et Anatomie Système musculaire, Engagement musculaire dans la pratique des asana: étirer, tonifier, les différentes types de contractions et leur implication dans les asanas
- samedi 30/01/2027 – Nos 5 Corps, les harmoniser.
- samedi 20/03 – Asana et Pranayama – pratique, bénéfices et principes énergétique
- samedi 22/05 – Asana – Principes dans les Yoga Sutra: Ashtanga Yoga, Asana et Pranayama – Pratique et pédagogie
- dimanche 13/06/2027 – Asana et Pranayama – bénéfices et principes énergétique – Pratique et pédagogie
Dates 2025 -2026 :
- dimanche 21/09/2025 – Asana Fondements
- samedi 8/11 – Asana
- samedi 6/12 – Asana
- samedi 7/02/2026 – Asana
- samedi 18/04 – Asana
- dimanche 31/05/2026 – Asana
Les week-ends ont lieu à Ottignies de 9h à 18h le samedi et de 9h à 17h les 2 dimanches.
Pour soutenir la pratique régulière, les élèves en formation bénéficient d’une réduction de 20% pour les abonnements aux cours en présentiel ou en ligne sur Yoga4You.be
Le programme:
Notre programme est fidèle à la tradition Viniyoga, la lignée du professeur T. Krishnamacharia et son fils T.K.V Desikachar. Nous transmettons les enseignements de nos Professeurs: Claude Maréchal et Dr N.C. Chandrasekaran, enrichis de notre expérience de professeures.
Chaque jour:
- 2 pratiques: matin et soir, intégrant un pranayama (souffle) et une méditation. Les séances pratiques intègrent les postures étudiés chaque jour.
- Atelier d’étude de 2 à 3 postures : Viniyasa préparation, contre-postures, contre-indications, respiration, points clés dans le placement et les corrections, bhavanas dans le guidage de la posture, adaptations.
- enseignements Anatomie / Physiologie / Adaptations aux pathologies courantes / Energétique …
- pédagogie : guidage, gestion du groupe, construction des séances harmonieuses, selon un thème ou intention spécifique
- partage instructif, applications pédagogiques, échange d’expérience
- Les fondements de la pratique âsana: 5 principes clé
- Asana et respiration, effets de la respiration sur la santé et le corps énergétique
- Asana et l’intériorité, le modèle d’unification du corps, de l’énergie vitale et de l’attention
- Les 2 qualités de la posture yoga, décrites dans les Yoga Sûtra de Patanjali. Application sur le tapis et dans les “postures” de la vie.
- La description, l’analyse et la pratique des techniques corporelles et respiratoires yogiques. Ateliers-étude de 12 âsana: bénéfices, corrections, adaptations, contre-indications, improvisations …
- Des notions fondamentales d’anatomie, physiologie (systèmes musculo-squelettique, cardiovasculaire, respiratoire …)
- Une initiation à la lecture du corps humain fondée sur l’ancienne science médicale de l’Inde, l’Ayurveda. Adapter sa pratique en fonction de sa constitution ayurvedique
- Le corps d’énergie: nadi, vayus, chakras
- Pranayama et bandhas (les verrous énergétiques afin d’orienter l’énergie vitale à l’intérieur).
- Chants Mantra
- Les différents mudras (gestes des mains) et les mudras posturaux (dans les asana)
Les séances pratiques et les ateliers en petit groupe permettent d’intégrer ces enseignements dans votre vie, de progresser dans votre pratique, de soutenir votre motivation, de vous former à l’enseignement (formation de base ou formation continue).
Info/ Inscription: Daniela Climov info@yoga4you.be 0496 87 49 12. Pour vous inscrire, merci de compléter le formulaire ci-dessous et de confirmer par le versement de l’acompte de 100€.
Nombre de places limité.
Prix: 480€. Inscription avant 01/07: 450 €
- les participants à cette formation bénéficient d’une réduction de 20% pour la Vidéothéque Yoga4You.be – 12€/mois (ou 29€/mois pour Vidéothéque et cours par Zoom)
- Pour valider votre inscription, merci de verser un acompte de 100€. L’acompte n’est remboursable que sur base d’un certificat médical. Le solde est à prévoir le premier jour.
Lieu:
Les cours en week-end ont lieu dans une salle lumineuse au centre d’Ottignies, avec grand parking à disposition
