Postures et respirations spécifiques pour protéger, aligner et renforcer votre dos: la région lombaire, le haut du dos, la nuque.

Tous les étirements sont réalisés avec une attention spéciale à l’auto-grandissement de la colonne afin de décompresser les disques inter-vertébraux et d’aligner les vertèbres du coccyx à la nuque. La respiration abdominale favorise la détente des muscles et spécifiquement des grands muscles du dos et calme le mental. Cette pratique soulage les maux du dos (lombalgie ou cervicalgie) et redresse le haut du dos. Votre posture sera belle et détendue ! Bienvenue.

Pour en savoir plus, consultez nos articles: Le yoga est-il efficace pour soulager le dos ?, Renforcer votre Dos avec le Yoga, Effets du Yoga sur le Dos