Tous les replays Série Cours avec Irene Ces vidéos présentent des cours Yoga enregistrés avec Irene. Hatha Yoga Durée: 1h Un cours de Hatha Yoga complet, avec des postures variées. Des étirements en position assise, suivis d’une flexion vers l’avant, quatre-pattes (chat-vâche), triangles, torsions débout et en assis, flexions vers l’avant en assis et la posture du bateau pour renforcer vos abdos. Irene vous guide pour terminer par une bonne relaxation en posture allongée.

Tous les replays Série Cours avec Sandrina Ces vidéos présentent des cours Yoga enregistrés avec Sandrina. Yoga Sivananda Durée: 1h30 Le yoga Sivananda est un yoga holistique intégrant dans la séance et dans la vie, la notion de simplicité et d’équilibre. Chaque séance présente la même structure reposant sur 5 piliers fondamentaux : le chant de mantras, 12 postures de base, pranayama, relaxation et méditation. Cette séance de Yoga Sivananda vous permettra de vous reconnecter

Toutes les videos Sophrologie La Sophrologie permet de gérer les émotions et le stress, de relâcher son corps et son mental, de développer son potentiel, de se préparer aux épreuves, à la naissance. Fondée par A. Caycedo, médecin neuropsychiatre, elle allie des techniques de relaxation occidentales et orientales à des mouvements en pleine conscience pour amener la personne en état de relaxation. Ensuite, différentes techniques d’activation du potentiel positif permettent d’attendre l’objectif fixé par la personne: focalisation sur

Toutes les videos Vidéos Méditations Ces vidéos présentent des séances de méditation, à pratiquer le matin, l’après-midi ou le soir, lorsque vous avez envie de vous centrer et d’apaiser votre mental. Installez-vous dans un endroit calme, en position assise, confortable, le corps détendu et la colonne vertébrale bien dans l’axe, en auto-grandissement. Vous pouvez vous assoir sur un tabouret ou une chaise avec les pieds bien à plat. Ou bien sur un zafu ou coussin