Le stretching selon la méthode de Gasquet est un cours ouvert à tous, sans niveau particulier requis.

La séance comprend un enchainement de postures ainsi qu’une relaxation de 10 minutes en fin de séance.

La méthode de Gasquet intègre la respiration, le périnée et l’auto-grandissement dans toutes les postures afin de protéger le plancher pelvien et le dos.

L’utilisation d’une sangle rend ludique les postures et permet de s’étirer sans se blesser.
Plusieurs exercices de tonification des muscles profonds du dos et des abdominaux profonds vous seront proposés afin de conserver une belle posture au quotidien !

A bientôt sur le tapis !

Pour en savoir plus, consultez nos articles: Le yoga est-il efficace pour soulager le dos ?, Renforcer votre Dos avec le Yoga, Effets du Yoga sur le Dos