Cette pratique du soir vise à relâcher les tensions physiques de la journée et à apaiser le mental. Le Viniyoga est le Yoga qui s’adapte à la personne, ainsi vous progressez à votre rythme sans forcer. Vous êtes aussi invités à adapter les postures en fonction de votre constitution. Ce cours intègre des postures synchronisées sur la respiration, l’intériorisation des sens et une relaxation ou méditation finale. Une pratique adaptée à tous les niveaux.

Daniela vous guide à l’aide de postures et respirations suivies d’une relaxation yoga nidra, pour détendre votre corps et votre mental et vous préparer ainsi à formuler une intention (votre Sankalpa) et à l’ancrer dans votre corps, votre mental et dans votre vie. En sanskrit, Sankalpa signifie une intention sincère, profonde, qui reflète en effet votre vraie nature. San signifie connexion avec la vérité et kalpa signifie ” vœu ”. Idéalement le solstice d’hiver (21

Yoga pour stimuler notre immunité, avec des mouvements fluides synchronisés avec la respiration, qui stimulent la circulation lymphatique. Une attention particulière est accordée aux glandes surrénales pour diminuer les hormones de stress (cortisol) et libérer de l’énergie pour notre corps, notre immunité et notre vitalité. La pratique se termine par une méditation ou une relaxation. Désirez-vous découvrir nos autres cours Yoga ? Inscrivez-vous sur www.yoga4you.be et profitez de 2 semaines d’essai gratuites avec accès illimité