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Respire et Etire – Flow du Ninja

Respire et Etire - Flow du Ninja
28 min    -    Jessica    -    Yoga Flow
Une séance pour vous amener détente et légèreté. La séance commence par quelques salutations au Soleil dites thérapeutiques. Le reste de la séance vous guide à travers un flow, une combinaison de mouvements fluides et gracieux. Laissez votre respiration guider chacun de vos mouvements. La séance se termine avec un petit moment de détente au sol, en savasana. Pratiques le matin, en soirée, ou quand vous sentez le besoin de vous détendre.

Hatha Yoga du Matin – Salutation Soleil

Hatha Yoga du Matin - Salutation Soleil
16 min    -    David    -    Hatha Yoga
Vous commencez par quelques respirations en observant vos pensées et en les laissant aller. A 4 pattes, vous mobilisez la colonne vertébrale et ensuite debout pratiquez des salutations au soleil.

Hatha Yoga du Matin – Réveil du Dos

Hatha Yoga du Matin - Réveil du Dos
11 min    -    David    -    Hatha Yoga
Vous commencez par quelques respirations en observant vos sensations corporelles. Ensuite un enchainement à 4 pattes. Debout, vous pratiquez des flexions vers l’avant avec le Namaskar mudra.

Hatha Yoga du Matin – Réveil du Corps

Hatha Yoga du Matin - Réveil du Corps
10 min    -    David    -    Hatha Yoga
Une pratique douce et complète pour le matin. Après un scan corporel, un enchainement à 4 pattes pour étirer la colonne vertébrale. Debout, vous pratiquez les postures du palmier (Tadasana) et la flexion vers l’avant (Uttanasana).

Lunch Break Yoga (3) – Cours Enregistré

Lunch Break Yoga (3) - Cours Enregistré
59 min    -    Paulette    -    ViniYoga
Séance où l’on travaille parsva uttanasana (flexion sur une jambe), en combinaison avec le triangle latéral.

Lunch Break Yoga (4) – Cours Enregistré

Lunch Break Yoga (4) - Cours Enregistré
59 min    -    Paulette    -    ViniYoga
Séance avec un travail des épaules et des bras avec l’ouverture sur le côté dans le chien tête en bas. Bonne pratique!

Yoga Anti-Stress – Cours Enregistré

Yoga Anti-Stress - Cours Enregistré
56 min    -    Paulette    -    ViniYoga
Séance d’étirement du psoas, ce muscle où beaucoup de tensions peuvent s’accumuler. Matériel nécessaire: une brique ou un coussin épais.

Yoga du Dos (3) – Cours Enregistré

Yoga du Dos (3) - Cours Enregistré
60 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Posez l’intention de garder votre colonne en auto-grandissement entre Terre et Soleil pendant tous les asanas: en position assise et allongée (apanasana, mouvements de bras, jambes, torsions), ensuite 4 pattes, chien tête en bas, postures débout (uttanasana, la déesse, torsions, étirement latéral), salutations du soleil avec 2 guerriers, pranayama.

Remise en Forme de Gasquet – Episode 5

Remise en Forme de Gasquet - Episode 5
36 min    -    Anne    -    de Gasquet
Séance de tonification musculaire avec le bâton comme accessoire: cette séance dynamique sollicite les bras, les cuisses, les abdos et les fessiers et se termine par un étirement. L’utilisation du bâton vous permettra d’avoir une perception plus affinée de vos postures et d’en apprécier la justesse.
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