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Cycle Féminin – Après les règles

Série Yoga Cycle féminin - Episode 2 - Avant les règles
24 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Dans cette séance, l’expiration longue et douce vous permet de ralentir, de stimuler votre système parasympathique. Postures fluides en assis, à 4 pattes et sur le dos, postures en inversion des jambes, afin de stimuler la circulation de la lymphe et diminuer la tendance à la rétention et la tension physique ou émotionnelle.

Cycle Féminin – Pendant les règles

Série Yoga Cycle féminin - Episode 2 - Avant les règles
24 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Dans cette séance, l’expiration longue et douce vous permet de ralentir, de stimuler votre système parasympathique. Postures fluides en assis, à 4 pattes et sur le dos, postures en inversion des jambes, afin de stimuler la circulation de la lymphe et diminuer la tendance à la rétention et la tension physique ou émotionnelle.

Yoga et 5 Vayus – Cours Enregistré

Yoga et 5 Vayus - Cours Enregistré
56 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Une pratique pour renforcer votre immunité, en stimulant la circulation lymphatique. Flexions vers l'avant (Uttanasana), mouvements dynamiques de bras et de jambes, 3 Salutations au Soleil, ensuite en position allongée sur le dos: badha-konasana (mouvements de bras), apanasana, table à 2 pieds, l'angle-droit avec rotations de chevilles et poignets. On termine par un Pranayama dynamique

Yoga et 5 Prana Vayus – Udana Vayu

Yoga et 5 Prana Vayus - Udana Vayu
30 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Daniela vous propose 30 minutes avec des mouvements pour les épaules et le haut du dos.

Yoga et 5 Prana Vayus – Vyana Vayu

Yoga et 5 Prana Vayus - Vyana Vayu
30 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Daniela vous propose 30 minutes avec des mouvements pour les épaules et le haut du dos.

Yoga et 5 Prana Vayus – Samana Vayu

Yoga et 5 Prana Vayus - Samana Vayu
30 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Daniela vous propose 30 minutes avec des mouvements pour les épaules et le haut du dos.

Yoga et 5 Prana Vayus – Apana Vayu

Yoga et 5 Prana Vayus - Apana Vayu
30 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Daniela vous propose 30 minutes avec des mouvements pour les épaules et le haut du dos.

Yoga et 5 Prana Vayus – Prana Vayu

Yoga et 5 Prana Vayus - Prana Vayu
30 min    -    Daniela    -    ViniYoga
Daniela vous propose 30 minutes avec des mouvements pour les épaules et le haut du dos.

Salutations au Soleil – Yoga de Gasquet : vendredi

Série Yoga Yin - Episode2
61 min    -    Emma    -    Yin Yoga
Cette séance commence par des étirements pour réveiller les articulations en douceur. Ensuite, 3 Salutations au Soleil avec la posture de la demi-guirlande et un chien-tête-en-bas avec une jambe étirée. Pour terminer, un pranayama respirations abdominales avec comptage de l’expire et des rétentions à vide.
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