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Cours enregistré – Chakra 4
60 min - Daniela - ViniYoga
Ce cours met à l'honneur le 4e Chakra, celui du coeur (Anahata), en lien avec l'élément Air. Les postures ouvrent la région du coeur et des poumons et sont synchronisé sur des respirations profondes. L'intention est de nourrir notre coeur avec des qualités comme le contentement, la joie, la douceur et l'amour. Triangle latéral, torsions, table à 2 pieds, chameau, le poisson sur une brique, relaxation finale.
Ce cours met à l'honneur le 4e Chakra, celui du coeur (Anahata), en lien avec l'élément Air. Les postures ouvrent la région du coeur et des poumons et sont synchronisé sur des respirations profondes. L'intention est de nourrir notre coeur avec des qualités comme le contentement, la joie, la douceur et l'amour. Triangle latéral, torsions, table à 2 pieds, chameau, le poisson sur une brique, relaxation finale.
Cours enregistré – Chakra 3 Bis
60 min - Daniela - ViniYoga
Cette pratique vous permet de vous connecter à votr 3e Chakra, en lien avec la digestion, la volonté, la clarté du mental. Postures débout et à génoux, torsions, guérriers préparent le bateau, qui renforce les abdos. L'expiration abdominale accompagne les asanas. La pratique se termine par une relaxation et le mudra "Objectif" qui renforce la volonté.
Cette pratique vous permet de vous connecter à votr 3e Chakra, en lien avec la digestion, la volonté, la clarté du mental. Postures débout et à génoux, torsions, guérriers préparent le bateau, qui renforce les abdos. L'expiration abdominale accompagne les asanas. La pratique se termine par une relaxation et le mudra "Objectif" qui renforce la volonté.
Cours enregistré – Chakra 3
60 min - Daniela - ViniYoga
Cette pratique est dédiée au Chakra 3, situé au plexus solaire (abdomen), en lien avec l'élément Feu, les yeux, la digestion, la volonté, le courage, pouvoir de concentration et d'action. L'intention est d'équilibrer ces qualités en vous, avec le Mudra de la vie, ensuite des postures pour amener le prana vers le plexus solaire et les yeux: guerrier, salutation du soleil, torsions, renforcement des abdos. La pratique se termine par des respirations Soleil.
Cette pratique est dédiée au Chakra 3, situé au plexus solaire (abdomen), en lien avec l'élément Feu, les yeux, la digestion, la volonté, le courage, pouvoir de concentration et d'action. L'intention est d'équilibrer ces qualités en vous, avec le Mudra de la vie, ensuite des postures pour amener le prana vers le plexus solaire et les yeux: guerrier, salutation du soleil, torsions, renforcement des abdos. La pratique se termine par des respirations Soleil.
Cours enregistré – Chakra 2
60 min - Daniela - ViniYoga
Une pratique fluide dédiée au Chakra 2, situé dans le bassin, en lien avec l'élément Eau, la fluidité et le mouvement. Un moment de centrage avec le Mudra du bassin. Ensuite des postures travaillant l'ouverture des hanches, avec une respiration fluide. Une relaxation en savasana pour intégrercles effets.
Une pratique fluide dédiée au Chakra 2, situé dans le bassin, en lien avec l'élément Eau, la fluidité et le mouvement. Un moment de centrage avec le Mudra du bassin. Ensuite des postures travaillant l'ouverture des hanches, avec une respiration fluide. Une relaxation en savasana pour intégrercles effets.
Yoga Anti-Stress – Bassin
57 min - Daniela - ViniYoga
Matériel: sangle, coussins. Un cours du soir, pour ouvrir le bassin et étirer le bas du dos. Nous commençons par un flow dans l'axe, la posture du dragon (fente basse), en statique, le papillon, suivi des postures débout (flexion, torsion, guérrier).
Matériel: sangle, coussins. Un cours du soir, pour ouvrir le bassin et étirer le bas du dos. Nous commençons par un flow dans l'axe, la posture du dragon (fente basse), en statique, le papillon, suivi des postures débout (flexion, torsion, guérrier).
Cours enregistré – Chakra 1
60 min - Daniela - ViniYoga
Cette pratique calme, dédiée au 1er Chakra périnéal, développe la stabilité du corps et du mental. Appréciez vos kurmas, ainsi que vos supports dans la vie ! Le Mudra "stabilité" accompagne le centrage du début et les respirations intègrent Mulabandha (contraction du périnée). Postures d'ancrage, torsions, salutations au soleil intégrant des torsions. Sur le dos: étirement des jambes, le demi-pont sur la brique et une relaxation en savasana.
Cette pratique calme, dédiée au 1er Chakra périnéal, développe la stabilité du corps et du mental. Appréciez vos kurmas, ainsi que vos supports dans la vie ! Le Mudra "stabilité" accompagne le centrage du début et les respirations intègrent Mulabandha (contraction du périnée). Postures d'ancrage, torsions, salutations au soleil intégrant des torsions. Sur le dos: étirement des jambes, le demi-pont sur la brique et une relaxation en savasana.
Yoga Immunité – Lymphatique
50 min - Daniela - ViniYoga
Un cours Yoga pour l'Immunité, avec une bonne intériorisation. L'intention est de stimuler la circulation de la lymphe par les mouvements et la respiration diaphragmatique..
Un cours Yoga pour l'Immunité, avec une bonne intériorisation. L'intention est de stimuler la circulation de la lymphe par les mouvements et la respiration diaphragmatique..
Yoga du Dos – Cours Enregistré
57 min - Daniela - ViniYoga
Matériel: sangle. Pratique du soir, apaisante. L’énergie vitale est amenée vers le canal central, par des asanas accompagnées de la respiration en Ujjayi.
Matériel: sangle. Pratique du soir, apaisante. L’énergie vitale est amenée vers le canal central, par des asanas accompagnées de la respiration en Ujjayi.
Pilates – Power Flow
20 min - Emma - Pilatesa
Emma vous propose un power flow sous forme de salutation au soleil. En alliant la mobilité à la force musculaire, vous sentirez l'énergie monter dans votre corps. Bonne pratique.
Emma vous propose un power flow sous forme de salutation au soleil. En alliant la mobilité à la force musculaire, vous sentirez l'énergie monter dans votre corps. Bonne pratique.
