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Cours enregistré – Chakra 4 Bis
60 min - Daniela - ViniYoga
Matériel: brique et coussin. L'intention de ce cours est de nous connecter au Chakra du Coeur, situé au centre du thorax et associé à l'élément air et la couleur verte. Equilibrons les énergies des 3 chakras du bas (plus denses) et de 3 d'en haut (plus subtiles, sprittuelles), un bon équilibre corps-esprit, ancrage-légérété ... Les mouvements permet d'amèner vers le coeur le contentement (Samtosha), la joie. Postures: l'arbre, l'oiseau Chataka, salutations au soleil, torsions, poisson avec la brique, pranayama carré. Gratitude pour cet espace de paix et lumière en nous !
Matériel: brique et coussin. L'intention de ce cours est de nous connecter au Chakra du Coeur, situé au centre du thorax et associé à l'élément air et la couleur verte. Equilibrons les énergies des 3 chakras du bas (plus denses) et de 3 d'en haut (plus subtiles, sprittuelles), un bon équilibre corps-esprit, ancrage-légérété ... Les mouvements permet d'amèner vers le coeur le contentement (Samtosha), la joie. Postures: l'arbre, l'oiseau Chataka, salutations au soleil, torsions, poisson avec la brique, pranayama carré. Gratitude pour cet espace de paix et lumière en nous !
Video Daniela Chakras – Chakra 6
30 min - Daniela - Yoga Chakras
Nous honorons notre 6e Chakra - Ajna, le 3e oeil, associé à la vision pénétrante, à la clairvoyance, l'intuition et la capacité de visualisation. C'est un centre de commande, qui gère l'équilibre des nadis Ida et Pingala et du système nerveux autonome. Les mouvements de bras, le palmier, les salutations au soleil vont nous préparer pour le Pranayama Nadi Shodhana, qui équilibre Ida/Pingala.
Nous honorons notre 6e Chakra - Ajna, le 3e oeil, associé à la vision pénétrante, à la clairvoyance, l'intuition et la capacité de visualisation. C'est un centre de commande, qui gère l'équilibre des nadis Ida et Pingala et du système nerveux autonome. Les mouvements de bras, le palmier, les salutations au soleil vont nous préparer pour le Pranayama Nadi Shodhana, qui équilibre Ida/Pingala.
Video Daniela Chakras – Chakra 7
40 min - Daniela - Yoga Chakras
Ce cours est dédié au 7e chakra, situé au sommet de la tête. Il réprésente notre connexion spirituelle. En dépassant notre égo et la croyance d'être isolé ou limité, nous nous sentons réliés en unité et dédions notre pratique à un des grands éléments de l'Univers, par exemple à la Terre. Mudra Jnana-Chin, posture de l'étoile, de la déesse, torsions et méditation "la vague dans l'océan".
Ce cours est dédié au 7e chakra, situé au sommet de la tête. Il réprésente notre connexion spirituelle. En dépassant notre égo et la croyance d'être isolé ou limité, nous nous sentons réliés en unité et dédions notre pratique à un des grands éléments de l'Univers, par exemple à la Terre. Mudra Jnana-Chin, posture de l'étoile, de la déesse, torsions et méditation "la vague dans l'océan".
Video Daniela Chakras – Chakra 5
40 min - Daniela - Pilatesa
L'intention de ce cours est d'équilibrer le 5e Chakra - Vissudhi, région de la gorge et de la thyroïde, en lien avec l'élément Espace, avec notre voix et notre capacité de nous exprimer avec authenticité. L'attention va vers nos mouvements dans l'espace et vers la respiration en Ujjayi (freinée dans la gorge). Mouvements de la tête, guerriers, flexions vers l'avant, le chameau, table à 2 pieds, Jnana mudra et chants Om.
L'intention de ce cours est d'équilibrer le 5e Chakra - Vissudhi, région de la gorge et de la thyroïde, en lien avec l'élément Espace, avec notre voix et notre capacité de nous exprimer avec authenticité. L'attention va vers nos mouvements dans l'espace et vers la respiration en Ujjayi (freinée dans la gorge). Mouvements de la tête, guerriers, flexions vers l'avant, le chameau, table à 2 pieds, Jnana mudra et chants Om.
Video Daniela Chakras – Chakra 4
38 min - Daniela - Yoga Chakras
Cette pratique honore et équilibre le 4e Chakra - Anahata, situé dans la région du coeur et des poumons, associé à l'élément Air. L'intention est de nourrir Anahata avec de la bienveillance, du contentement "samtosha", de l'amour. Salutations au soleil, guerriers, torsions, table à deux pieds, relaxation dans le papillon inversé, qui ouvre la région du sternum
Cette pratique honore et équilibre le 4e Chakra - Anahata, situé dans la région du coeur et des poumons, associé à l'élément Air. L'intention est de nourrir Anahata avec de la bienveillance, du contentement "samtosha", de l'amour. Salutations au soleil, guerriers, torsions, table à deux pieds, relaxation dans le papillon inversé, qui ouvre la région du sternum
Video Daniela Chakras – Chakra 3
33 min - Daniela - Yoga Chakras
Le 3e Chakra, situé dans la région abdominale, entre le nombril et le sternum, est responsable de la digestion, de l'estime de soi, de la persévérance, toutes de qualités "Feu"... L'intention est de l'équilibrer avec le Mudra de la volonté, des postures de guerrier, la planche, une salutation au soleil, des triangles latéraux, torsions. Enjoy
Le 3e Chakra, situé dans la région abdominale, entre le nombril et le sternum, est responsable de la digestion, de l'estime de soi, de la persévérance, toutes de qualités "Feu"... L'intention est de l'équilibrer avec le Mudra de la volonté, des postures de guerrier, la planche, une salutation au soleil, des triangles latéraux, torsions. Enjoy
Video Daniela Chakras – Chakra 2
25 min - Danela - Yoga Chakras
Durée 25 min Le 2e Chakra (Svadisthana), situé dans la région du bassin est associé à l'élément Eau et à ses qualités de mouvement, douceur, adaptabilité. L'intention de cette pratique est de développer ces qualités, par des mouvements fluides, qui assouplissent les hanches et le bas du dos et stimulent la circulation des fluides dans le corps: enchainements chien-tête en bas, étirement des flancs, des jambes, table à 2 pieds, ouverture de hanches, relaxation.
Durée 25 min Le 2e Chakra (Svadisthana), situé dans la région du bassin est associé à l'élément Eau et à ses qualités de mouvement, douceur, adaptabilité. L'intention de cette pratique est de développer ces qualités, par des mouvements fluides, qui assouplissent les hanches et le bas du dos et stimulent la circulation des fluides dans le corps: enchainements chien-tête en bas, étirement des flancs, des jambes, table à 2 pieds, ouverture de hanches, relaxation.
Video Daniela Chakras – Chakra 1
37 min - Daniela - Yoga Chakras
Durée 37 min Une pratique pour le 1er Chakra (Muladhara), qui constitue notre base, notre ancrage, lié à l'élément Terre. Pratiquons pour honorer et équilibrer ce chakra, développons notre stabilité et sécurité, grâce au Mudra Terre et aux postures pratiqués avec lenteur et ancrage : enchainement 4 pattes-feuille pliée-chien tête en bas, l'arbre, torsions, étirement de l'arrière des jambes, relaxation.
Durée 37 min Une pratique pour le 1er Chakra (Muladhara), qui constitue notre base, notre ancrage, lié à l'élément Terre. Pratiquons pour honorer et équilibrer ce chakra, développons notre stabilité et sécurité, grâce au Mudra Terre et aux postures pratiqués avec lenteur et ancrage : enchainement 4 pattes-feuille pliée-chien tête en bas, l'arbre, torsions, étirement de l'arrière des jambes, relaxation.
Cours enregistré – Chakra 4
60 min - Daniela - ViniYoga
Ce cours met à l'honneur le 4e Chakra, celui du coeur (Anahata), en lien avec l'élément Air. Les postures ouvrent la région du coeur et des poumons et sont synchronisé sur des respirations profondes. L'intention est de nourrir notre coeur avec des qualités comme le contentement, la joie, la douceur et l'amour. Triangle latéral, torsions, table à 2 pieds, chameau, le poisson sur une brique, relaxation finale.
Ce cours met à l'honneur le 4e Chakra, celui du coeur (Anahata), en lien avec l'élément Air. Les postures ouvrent la région du coeur et des poumons et sont synchronisé sur des respirations profondes. L'intention est de nourrir notre coeur avec des qualités comme le contentement, la joie, la douceur et l'amour. Triangle latéral, torsions, table à 2 pieds, chameau, le poisson sur une brique, relaxation finale.
