La Yogathérapie, une pratique/soin Corps-Energie -Esprit
En option: carte de 10 séances de Yogathérapie en individuel (présentiel ou en ligne)
« L’objectif de la yogathérapie est de rétablir la santé d’une personne ou de fortifier l’équilibre existant, en appliquant les techniques du yoga » Dr. N. Chandrasekaran, médecin et yogathérapeute. La Yogathérapie vise la santé globale de la personne, en stimulant les capacités naturelles de guérison. Complémentaire aux thérapies médicales ou paramédicales, elle suit 3 objectifs, dans le temps:
- soulager vos symptômes physiques ou émotionnels ou vous aider à traverser des périodes difficiles: (pré-) ménopause, deuil, pertes, changements professionnels …
- éliminer les causes profondes, pour éviter les récidives
- vous rendre autonome, sur votre chemin d’évolution
Cet accompagnement individuel est personnalisé à votre constitution et à vos besoins spécifiques, pour agir sur la cause du déséquilibre. En débloquant l’énergie vitale (prana), les effets bénéfiques de la yoga-thérapie se ressentent à tous les niveaux: physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel.
Prendre rdv à Ottignies, en spécifiant vos coordonnées et disponiblités: daniela@yoga4you.be
QUELS OUTILS ?
Le yoga a une palette riche d’outils: étirements, mouvements, exercices de respiration (Pranayama), méditation, chants, mudras, visualisations, philosophie de vie inspirée des Yoga-sutras (texte fondateur de yoga). Je vous accompagne pour progresser à votre rythme, avec bienveillance.
QUELS EFFETS ?
Les effets bénéfiques de la Yoga-thérapie sont reconnus par la science pour une multitude d’affections: respiratoires, cardio-vasculaires, digestives, hormonales (ménopause, infertilité, douleurs de règles …), mal de dos ou douleurs articulaires, inflammations, arthrose, migraines, cancer, dépression, anxiété, burn-out et autres. (IAYT – International Association of Yogatherapy)
POUR QUI ?
- adultes de toute âge (même si vous ne pouvez par bouger, il y des techniques de yoga adaptés, par ex. respirations, relaxation, méditation …)
- femmes enceintes: pré et post-natal, préparation à l’accouchement
- enfants (à partir de 10 ans), adolescents, familles
COMMENT ?
Sur RDV: à Ottignies 1340, au Centre “Yoga4You” : 0496 87 49 12, daniela@yoga4you.be
Une 1ère séance de 1h15 à 1h30 permet d’évaluer l’état de départ et de fixer ensemble les objectifs et votre programme de Yogathérapie.
Ensuite je vous accompagne pour progresser vers votre objectif, dénouer les tensions et apaiser le mental. En général, 10 séances sont nécessaires pour pouvoir être autonome, mais chaque personne étant unique, nous adaptons en fonction de votre objectif.
- Ecoute, évaluation des paramètres physiques et physiologiques (biofeedback 1ère et 11ème séance)
- Fixation des objectifs pertinents et réalistes
- Choix des outils adaptés / adaptation des outils
- Cours de yoga personnalisé
- Rédaction de votre séance de yoga à pratiquer chez vous (adaptée à votre disponibilité, 15 à 20 min/ jour apportent des bénéfices observables).
- Possibilité d’accès à des vidéos yoga pour soutenir votre pratique autonome
- Possibilité de session online avec le Dr. N Chandrasekaran (par zoom).
- Voir tarifs dans le tableau ci-dessous.
Après, pour garder les effets à long terme :
Après votre programme de Yoga-thérapie individuel (1 + 10 séances) plusieurs options vous sont proposées afin de maintenir les effets à long terme et continuer à progresser:
- continuer la Yoga-thérapie en individuel 1 fois/mois (ou 1 x/2 mois à voir le rythme le plus adapté)
- participer aux Ateliers de Yoga-thérapie en petit groupe
- suivre nos cours Yoga en présentiel (Ottignies, Limal, LLN)
- ou en ligne sur Yoga4You.be (cours par Zoom + vidéos)
- participer aux ateliers de développement personnel – “Coaching Yoga-sutra” – les samedis – philo Yoga et pratique
A la séance | Carte de 10 séances (valable 6 mois) | |
Séance 1: évaluation, objectifs, biofeedback, 1er cours yoga, noter le cours Séance 11: évolution, mesure biofeedback, plan de progression à long terme. | 70 € (1h15) | / |
Yogathérapie et Vihara (style de vie) | 65€ (1h) | Adulte 550€ Etudiant (<25 ans), Enfant, ado 480€ |
Yogathérapie Digestive et Ahara (se nourrir corps et l’esprit) | 65€ (1h) | Adulte 550€ Etudiant, enfant/ado 480€ |
Toute séance non-annulée au moins 24h à l’avance est due. Supplément de 10% pour le week-end /jours fériés. Vous pouvez consultez ici les conditions générales d’annulation.
RESSOURCES – LIENS
Consultations individuelles avec le Dr. N Chandrasekaran, médecin et yogathérapeute – online
Vidéo de présentation de la yogathérapie par Bernard Bouanchaud, Paris (durée 6 min) viniyoga-fondation.fr/yogatherapie
Témoignages www.viniyoga-fondation.fr/temoignages
« Se soigner grâce à la Yogathérapie », article publié par INRESS Institut National de Recherche sur les Expériences Extraordinaire yogatherapie-soin-santé
International Association of Yogatherapy – ressources, articles scientifiques sur les effets de la yogathérapie par pathologie