Video Yoga Yin – Yoga4You

Yin Yoga : d'un méridien à l'autre

Dans cette série, venez vous offrir un moment de détente profonde en pratiquant du Yin yoga ! Ce yoga doux, passif et méditatif apaisera votre mental, vous connectera à votre respiration et aidera vos muscles à se détendre en profondeur. Chaque vidéo est axée sur un méridien en particulier pour stimuler la circulation de l’énergie dans tout votre corps. Pour découvrir le Yin Yoga et ses bienfaits, lisez l’article écrit par Emma “Le Yin Yoga, une nouvelle tendance”. Prévoyez quelques coussins, une couverture ou bolster.

Introduction - Accès libre

Durée: 3 min
Dans cette vidéo Emma vous explique ce qu’est le Yin yoga ainsi que ses bienfaits sur le corps. Chaque séance de cette série est en lien avec un des 12 méridiens principaux. Les méridiens sont des canaux d’énergie qui parcourent le corps et qui permettent à l’énergie de circuler librement. Pratiquez ces séances de préférence le ventre vide et en fin de journée ou avant d’aller dormir.

Méridien des Poumons

Durée: 1h00
Cette séance est construite autour du méridien du poumon. Après une petite explication de son anatomie, Emma vous reconnectera à vos poumons et votre respiration avec un exercice de pranayama (respiration alternée). Ensuite des postures passives et statiques, en lien avec le méridien poumon, l’ouverture de la poitrine et l’expansion des poumons, vous seront proposées (debout et assis) et la séance se termine avec une relaxation.

Méridien du Gros Intestin

Durée: 35 min
Cette séance est construite autour du méridien du gros intestin. Après une explication de son anatomie, Emma vous guidera la séance avec des postures qui libèrent l’énergie de ce méridien : étirements du trapèze, pince, variante du lotus, étirements des avant-bras, la créature sauvage, pose de l’enfant ainsi qu’une relaxation finale.

Méridien de l'Estomac

Durée: 1h01
Cette séance est construite autour du méridien de l’estomac. Après une explication de son anatomie, des postures qui étirent ce méridien vous seront proposées : flexion vers l’avant, enchainement d’étirement des jambes (muscles de la hanche, quadriceps, psoas et ischio-jambiers), cobra, pose de l’enfant, torsions ainsi qu’une relaxation finale

Méridien du Foie

Durée: 47 min
Emma vous propose une séance de yin yoga sur le méridien du foie. Vous découvrirez le passage du méridien dans le corps, un point d’acupression à masser et la localisation anatomique du foie. Cette pratique vise à libérer les fascias autour du foie et à rééquilibrer le méridien, afin de réguler la circulation du sang, la digestion ainsi que les émotions liées à la colère.

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Catherine Welschen

3 années il y a

Bonjour Emma. Première expérience pour moi avec le yin yoga aujourd’hui (séance 1). J’ai vraiment beaucoup aimé et je me sens bien détendue. Merci!

Administrateur

Daniela Climov