Yoga@Work

Vous travaillez toute la journée et vous n’avez peut-être pas le temps de vous offrir des séances de yoga. Avez-vous pensé à faire des mini-pauses durant la journée, un peu comme des pauses-café? Cette série vous est spécialement dédiée.  Si vous désirez des pauses plus longues sur le temps de midi, il est aussi possible de suivre les cours Lunch break yoga les mardis et vendredis à 12h15

L’être humain n’est pas fait pour être assis toute la journée, et la vie sédentaire a de nombreuses conséquences non seulement sur nos muscles et nos articulations mais aussi sur notre posture ( et donc sur notre respiration ) mais aussi sur notre stress ( voir notre article: stress au travail: faites des pauses!). Alors bougez! Une pause le matin et une l’après-midi; c’est un bon début.

Durée: 2 min

Paulette vous présente la série yoga@work, spécialement concue pour vos pauses travail. Retrouvez de l’énergie, détentez vous, yoga des yeux ou appyez sur le bouton “reset”, choisissez l’épisode que vous voulez.

Durée: 8 min

Raplapla? Voici un boost d’énergie pour retrouver la forme.

Durée: 11 min

Yoga@work: si vous ne parvenez plus à vous concentrer, appuyez sur le bouton “reset” avec des postures d’équilibre.

Durée: 8 min

A force d’avoir les yeux rivés à l’écran, ils se fatiguent et cela peut également entrainer des céphalées. Faites une pause yoga des yeux.

Durée: 9 min

En position assise, des mouvements simples synchronisés avec la respiration qui vous permettront de détendre les trapèzes et la nuque.

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