Vidéos Relaxation
Ces vidéos présentent des séances de relaxation. Vous pouvez les pratiquer le soir, ou lorsque vous avez besoin de vous détendre et d’apaiser votre mental. Installez-vous dans un endroit calme, en position allongée, confortable, le corps détendu et la colonne vertébrale bien allongée et alignée. Vous pouvez vous couvrir et surélevez vos jambes, tout en gardant le bas du dos détendu. Il est préférable de pratiquer ces relaxations après une séance de yoga, ou au moins quelques étirements, mais vous pouvez également profiter juste de quelques minutes de relaxation.
Durée: 14 min avec Daniela
Cette relaxation harmonise vos 6 chakras, qui sont des carrefours importants dans la circulation de l’énergie vitale prana, situés le long de la colonne vertébrale. Allongé.e sur le dos, en respiration diaphragmatique, chantez les bija mantras des chakras : Lam, Vam, Ram, Yam, Ham, Om. Découvrez vos 6 chakras, leurs noms, signification et rôle dans l’expression de qui vous êtes.
Durée: 12 min avec Daniela
Cette relaxation commence par une détente corporelle, suivie des respirations abdominales et en Ujjayi (freinage dans la gorge) pour amener l’énergie vitale vers chaque organe de sens. Elle se termine par une pensée de gratitude pour chaque organe sensoriel.
