Série Yoga en Vacances

Cette série Yoga en Vacances, présente des enchainements pour le matin, des Salutations au Soleil variées. En vacances ou à la maison, pratiquez ces enchainements fluides et sentez le Soleil, la lumière et l’esprit des vacances remplir votre corps, votre esprit et votre journée!
Rejoignez Daniela à ses Stages Yoga en présentiel à Ottignies et à Tenerife (Iles Canaries) !
Durée: 3 min
Pratiquez ces enchaînements fluides en synchronisant bien la respiration et les mouvements. Sentez l’ancrage du sol et poussez le sommet de la tête vers le Soleil. Laissez  la lumière et l’esprit des vacances remplir votre cœur !

Durée: 25 min
Mouvements préparatoires: bras, flexions vers l’avant, guerrier 1, ensuite Salutation au Soleil, fluide, synchronisez bien votre Respiration avec les mouvements:: guerrier 1, chien-tête en bas, planche, 4 pattes, feuille pliée. Savasana allongé.e.

Durée: 37 min
Préparation: rotation des bras, torsion, flexion en avant (uttanasana), chien tête en bas
Salut Soleil: flexion vers l’avant, guerrier bras en croix, chien-tête-en bas une jambe étirée, 4 pattes, feuille pliée, cobra. Savasana relaxation allongé.e

Durée: 10 min
Salutation au soleil: tadasana étirement vers le ciel, uttanasana flexion vers l’avant, guerrier 2, 1 et le guerrier de la paix (un bras étiré vers le ciel), chien tête en bas une jambe allongée, planche, cobra, feuille pliée et retour. A répéter 4 fois en suivant le rythme de votre respiration.

 

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Catherine Welschen
Catherine Welschen
4 mois il y a

C’est chouette de retrouver les mouvements réalisés lors du stage de cet été 🙂

Daniela Climov
Administrateur
4 mois il y a

Merci Catherine, bonne continuation ! que le yoga t’amène chaque jour la sensation d’être en vacances d’été 😉

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