Série Yoga en Vacances
Durée: 25 min
Mouvements préparatoires: bras, flexions vers l’avant, guerrier 1, ensuite Salutation au Soleil, fluide, synchronisez bien votre Respiration avec les mouvements:: guerrier 1, chien-tête en bas, planche, 4 pattes, feuille pliée. Savasana allongé.e.
Durée: 37 min
Préparation: rotation des bras, torsion, flexion en avant (uttanasana), chien tête en bas
Salut Soleil: flexion vers l’avant, guerrier bras en croix, chien-tête-en bas une jambe étirée, 4 pattes, feuille pliée, cobra. Savasana relaxation allongé.e
Durée: 10 min
Salutation au soleil: tadasana étirement vers le ciel, uttanasana flexion vers l’avant, guerrier 2, 1 et le guerrier de la paix (un bras étiré vers le ciel), chien tête en bas une jambe allongée, planche, cobra, feuille pliée et retour. A répéter 4 fois en suivant le rythme de votre respiration.
C’est chouette de retrouver les mouvements réalisés lors du stage de cet été 🙂
Merci Catherine, bonne continuation ! que le yoga t’amène chaque jour la sensation d’être en vacances d’été 😉