Série Yoga du Soir et les 5 Eléments
Des pratiques apaisantes pour la fin de l’après-midi ou la soirée. postures en position assise ou sur le dos, respirations apaisantes pour éliminer le stress accumulé pendant la journée. Ces pratiquent stimulent le nerf vague et préparent à une soirée cool, et par la suite à un bon sommeil.
Durée: 30 min
L’intention est de développer la stabilité, la cohésion, les qualités de l’élément Terre. A la fin, une relaxation avec le mudra Terre
Durée: 30 min
L’intention est de développer les qualités de l’Eau: souplesse des hanches et en général, la douceur et la faculté de s’adapter aux situations nouvelles.
Durée: 30 min
L’intention est d’équilibrer le Feu digestif, par des torsions et étirements latéraux, avec des respirations abdominales.
Durée: 30 min
L’intention est de cultiver les qualités de l’Air, la légèreté, la détente, l’expansion.
Durée: 30 min
L’intention est de cultiver les qualités de l’Ether, ouvrir et accueillir.