Série Cours 1h avec Paulette

Ces vidéos présentent des cours Yoga enregistrés avec Paulette.

Durée: 60 min
Pratique basé sur l’étirement de la chaine musculaire arrière et les postures de flexions vers l’avant: janusirsasana, uttanasana, pachimotasana. Bonne pratique!

Durée: 60 min
Travail de mobilité des épaules et de la posture de l’aigle. Matériel nécessaire: une brique ou un gros livre et une sangle ( ou un foulard).
Durée: 59 min
Séance où l’on travaille parsva uttanasana (flexion sur une jambe), en combinaison avec le triangle latéral.
Durée: 56 min
Séance d’étirement du psoas, ce muscle où beaucoup de tensions peuvent s’accumuler. Matériel nécessaire: une brique ou un coussin épais.
Durée: 59 min
Séance avec un travail des épaules et des bras avec l’ouverture sur le côté dans le chien tête en bas. Bonne pratique!
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