Série Cours 1h avec Paulette

Ces vidéos présentent des cours Yoga enregistrés avec Paulette.

Durée: 60 min
Pratique basé sur l’étirement de la chaine musculaire arrière et les postures de flexions vers l’avant: janusirsasana, uttanasana, pachimotasana. Bonne pratique!

Durée: 60 min
Travail de mobilité des épaules et de la posture de l’aigle.
Matériel nécessaire:
une brique ou un gros livre et une sangle ( ou un foulard).
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