Cours Yin Yoga 1h avec Emma - replays
Ces vidéos présentent des replays des cours Yin Yoga donnés par Emma en direct. Le “Yin Yoga” est doux, relaxant, comme une méditation dans différentes postures. Il apaise votre esprit et assouplit le corps entier (muscles, articulations, fascias …). La plupart des postures sont en positon assise ou allongée au sol, et tenues pendant quelques respirations. Si vous avez envie de souffler, de vous poser, c’est pour vous 😉 Bonne pratique !
Durée: 57 min
Un cours de Yin idéal pour le soir, qui permet de calmer l’esprit, assouplir le corps et se recentrer sur soi. Au programme : torsions, demi-lune, chien tête en bas, ouverture de hanches, étirement de la nuque et une relaxation finale avec visualisation. Vous repartez avec un corps détendu, toutes les tensions envolées.
Durée: 60 min
Ce cours de Yin est composé de postures douces, pour permettre au corps de relâcher les tensions musculaires : étirements des trapèzes et de la nuque, étirement des flancs, torsion assise, le cygne et cobra. En couché dorsal, une torsion et la relaxation. Une bonne pratique à faire le soir avant d’aller dormir.
