Yoga Chakras
La série de vidéos que Marc vous propose concerne les chakra-s. Accessible à tous, c’est une invitation à découvrir vos centres énergétiques grâce aux postures, au souffle, aux mudra-s, au chant et à la méditation.
Durée: 52 min
La première pratique de cette série sur les chakra-s est une recherche de l’ancrage et de la reliance à la terre.
La première pratique de cette série sur les chakra-s est une recherche de l’ancrage et de la reliance à la terre.
Durée: 52 min
Le chakra racine, qui est le premier des 7 principaux chakra-s du corps. Celui-ci nous relie à la terre et nous enracine. C’est celui qui nous garde les pieds sur terre ! Il nous apporte également la vitalité et la force de vie dont nous avons besoin dans notre quotidien.
Un prânâyâma (technique respiratoire), un hasta mudra (geste des doigts), un banda mudra (geste qui scelle l’énergie dans le corps), une couleur et un bija mantra (chant sacré) lui sont associés, vous allez les découvrir.
Matériel :
– petit coussin ferme à placer sous la tête pour les postures couchées sur le dos
– banc de méditation, zafu ou chaise pour la posture assise de fin de séance