Evaluer son profil Ayurvedique, en observant le corps et les tendances: Vata, Pita ou Kapha … Quel dosha est en excès et a besoin d’être équilibré ? Comment vous réagissez au stress, en fonction de votre profil Ayurvedique ?

Les 8 piliers d’Ashtanga Yoga de Patanjali, selon les Yoga-sutras:

• Yama – les 5 disciplines relationnelles et l’effet sur notre nerf vague, via le sentiment de sécurité et appartenance
• Niyama – les 5 disciplines émotionnelles, leur effet sur nos hormones du bonheur. Pratiques pour cultiver la sérénité, le contentement, la confiance.
• Asana et Pranayama – les pratiques corporelles et respiratoires, qui stimulent directement le Nerf Vague et induisent l’état de cohérence cardiaque
• Pratyahara – l’intériorisation des sens.
• Dharana, Dhyana, Samadhi – concentration, méditation pour élargir sa fenêtre de résilience.

Plusieurs pratiques Yoga et Pranayama chaque jour :
• Le matin 8h-9h (avant le petit-déjeuner) Viniyoga dynamique – stimuler le métabolisme et échauffer le corps
• Fin de matinée : Pranayama, exercices de respiration – purifier le mental et les méridiens d’énergie vitale
• Fin d’après -midi : Pranayama (respiration) et Yoga Nidra, chant de mantras – confiance et paix
• Bain de forêt, connexion à l’énergie de la Nature 

Ateliers

• Evaluer son profil Ayurvedique, sa résilience au stress en fonction du profil, comment vous équilibrer
• Yoga-sutras de Patanjali : mieux se connaitre, découvrir les 5 attitudes relationnelles et émotionnelles, afin d’augmenter votre fenêtre de tolérance au stress, mieux vivre les émotions /relations perturbatrices, maintenir votre vitalité
• Yogathérapie pour le nerf vague – boite à outils pour le stimuler et augmenter son résilience

Se régénérer, se nourrir en pleine conscience :
• déguster de délicieux repas ayurvédiques
• savourer le silence des parcs et la beauté de la nature environnante
• ressentir l’harmonie du lieu, rencontrer de belles personnes, qui vibrent en harmonie avec vous
• visiter le château, la boulangerie, la boutique …

Formatrice: Daniela Climov, Professeure de Yoga, formée à la  Yogathérapie, au biofeedback variabilité cardiaque, certifiée ABEPY et IAYT, Sophrologue. Je serai présente et disponible pour vous tout au long de ce week-end, dans l’écoute et la bienveillance.

Info/Inscription:  complétez le formulaire en bas de page, ou info@yoga4you.be   0496 87 49 12

Prix total du week-end:  450€/p en chambre double ou 490€/p en chambre seule.  Early bird avant 15/09/2025 : 400€/p en ch double ou 390€/p en ch triple. 

Ce qui est compris dans le prix:
• les pratiques Yoga et les ateliers, les notes, la location de la salle et du matériel
• le logement du vendredi soir au dimanche 10h en chambre double ou triple (une chambre seule est possible mais le nombre est limité)
• Pension complète, 6 repas végétariens indiens (du vendredi soir au dimanche midi inclus)

Ce qui n’est pas compris dans ce prix: les trajets et les pauses (prévoir vos fruits ou en-cas, de l’eau)

Votre inscription est validée après le virement de 100€ au compte BE26 0019 0271 6129 au nom de Synergies Santé ASBL; Communication : “Retraite Nerf vague votre nom prénom”. Le solde avant le 30 septembre 2025.

En participant à ce stage, vous bénéficiez d’une réduction pour les cours en ligne sur Yoga4You.be

Yoga adapté à tous niveaux, pas de postures acrobatiques, chacun pratique dans sa zone de confort. Mon expérience en Yogathérapie me permet d’être attentive à vos éventuels problèmes de santé et d’adapter les postures si nécessaire.

• Nombre de places limité à 15 personnes pour bénéficier d’une belle énergie de groupe.
• Prévoyez des vêtements confortables, une couverture pour la relaxation,  de quoi noter, chaussures de marche ou de sport. Dans la salle, il y a des tapis de Yoga, des zafus et des bolsters.

Conditions d’annulation: en cas d’annulation au moins 3 mois avant le début de la retraite, le montant est remboursé (moins 50€ retenus pour frais administratifs). En cas d’annulation moins de 3 mois à l’avance, vous pouvez récupérer 80% du montant en participant à une autre activité (stage, atelier, cours yoga ou séance yoga-thérapie individuelle)