Dominique est kinésithérapeute formée à la méditation de pleine conscience. Elle vous propose quelques étirements de Yoga pour préparer le corps pour la méditation. Ensuite, nous méditons ensemble en positon assise.
Méditer c’est décider de s’arrêter, de se poser pour prendre contact avec l’expérience que nous sommes en train de vivre.
Nous développerons notre capacité à être pleinement présent et à accueillir avec bienveillance tout ce qui se passe en nous : sensations corporelles, pensées, émotions … sans rien vouloir changer.
Cette pratique nous aide à développer notre sérénité, à mieux nous connaître, à changer notre rapport à tout ce que nous percevons, ressentons, ou pensons…