Atelier Yoga Hormonal et Ayurveda
Apprenez et pratiquez le Yoga Hormonal et l’Ayurveda, outils complémentaires pour réguler les troubles féminins. Déterminez votre constitution Ayurvedique et adaptez le Yoga et votre rythme de vie pour votre bien-être.
- Identifier les troubles féminins liés aux déséquilibres des 3 Doshas (Vata, Pitta, Kapha).
- Yoga hormonal adapté à chaque Dosha.
- Conseils ayurvédiques, à chacune sa routine bien-être
Ecoutez votre corps et ses rythmes, afin de retrouver (ou consolider) votre équilibre hormonal et émotionnel.
Vidéo de présentation du Yoga Hormonal
Yoga hormonal: postures et respirations spécifiques pour les glandes hormonales, auto-massages, mudras (gestes de mains), méditation. Chaque pratique est adaptée au profil ayurvédique.
Conseils Yogathérapie et Ayurveda : gérer le stress et optimiser le système hormonal.
Dates 2027: 9h-12h30 à Ottignies: dimanches 14/03, 04/04, 16/05 et lundi de Pentecôte 17/05/2027
Atelier 1: le 14/03 – Les déséquilibres Vata (air et espace)
- Principes du système hormonal et santé féminine à chaque période de vie
- Menstruations irrégulières ou douloureuses (dysménorrhée)
- Sécheresse vaginale ou de la peau
- Anxiété, insomnie, dispersion, agitation, fatigue épuisement.
- Troubles articulaires: raideurs, douleurs diffuses, arthrose …
- Troubles digestifs: ballonnements, constipation, colôn irritable …
Atelier 2: le 4/04 – Les déséquilibres Pitta (feu et eau)
- Irritabilité, colère, inflammation
- Tendinites, arthrite
- Règles abondantes, endométriose, bouffées de chaleur, infections urinaires…
Atelier 3: le 16/05 – Les déséquilibres Kapha (terre et eau)
- Chanter les bijas mantra des glandes
- Pratique pour le corps énergétique, surtout Chakras
- Fatigue, léthargie, dépression, manque d’énergie
- Cycles menstruels longs, prise de poids, rétention d’eau …
- Gonflements articulaires (stagnation), lourdeur
Atelier 4: 17/05 – Yoga Shakti – Energie féminine
- une pratique pour équilibrer les 3 doshas
- partage sur les rituels ayurvédiques mis en place
- méditation “Gratitude et mudra pour les glandes” afin de prendre soin de son Energie féminine
- présentation des études scientifiques et partages d’expérience
- le triangle de son équilibre hormonal
- clôture
Déroulement de chaque atelier:
- 1h30 Yoga Hormonal et méditation
- conseils Yogathérapie et Ayurveda, à intégrer dans la vie quotidienne (routines, gestion du stress, huiles, alimentation, sommeil, …)
- temps de partage, pauses tisane
- pratiquez chez vous le Yoga Hormonal sur base de la séance écrite ou des vidéos enregistrées sur Yoga4You.be.
Animatrice: Daniela Climov, professeur Yoga et sophrologue, certifiée IAYT en yogathérapie (IAYT International Association of Yoga Therapy)
Inscription: par email à info@yoga4you.be.
Prix élève libre: 150 € pour le cycle de 4 ateliers.
Prix formation professionnelle : 200€. Un certificat de formation est délivré, moyennant un travail de réflexion personnelle sur l’intégration des outils (Yoga et Ayurveda). Le travail est à rendre au plus tard 1er Mai et à présenter lors du 4e Atelier.
L’acompte de 50€ par virement valide votre inscription. Le solde le 1er jour. Acompte non-remboursable. Sauf pour annulation au moins 2 mois à l’avance pour cause maladie avec CM (15€ seront gardés pour frais de gestion et location).
Remarques:
- Découvrez la yogathérapie en séance individuelle, afin de recevoir des conseils et une pratique personnalisée à votre constitution unique. Avec Daniela Climov, à Ottignies. RDV par email info@yoga4you.be ou 0496 87 49 12.
- Après inscription à ces Ateliers, vous bénéficiez d’une réduction de 20% pour la yogathérapie. La séance individuelle sera alors 55€.
- Daniela organise des formations à la Symptothérmie avec « Sensiplan », méthode naturelle et scientifique d’observation des signes de fertilité afin de mieux comprendre votre cycle, votre fertilité et les variations hormonales. En vue d’une contraception naturelle ou la conception, ou comme méthode de biofeedback santé. Sensiplan permet d’observer les effets du Yoga Hormonal. Pour vous former en 4 cours: infos Sensiplan Ottignies ou Symptothérmie Sensiplan
- Yoga adapté à tous niveaux, pas de postures acrobatiques, chacune pratique à son rythme. Mon expérience en Yogathérapie me permet d’être attentive à vos éventuels problèmes et d’adapter les postures si nécessaire.
- Prévoyez votre tapis de yoga, des vêtements souples, confortables, des chaussettes, une couverture pour la relaxation, de quoi noter, de l’eau.