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Pilates – Power Flow
20 min - Emma - Pilatesa
Emma vous propose un power flow sous forme de salutation au soleil. En alliant la mobilité à la force musculaire, vous sentirez l'énergie monter dans votre corps. Bonne pratique.
Emma vous propose un power flow sous forme de salutation au soleil. En alliant la mobilité à la force musculaire, vous sentirez l'énergie monter dans votre corps. Bonne pratique.
Pilates – Fessiers
21 min - Emma - Pilatesa
Une fois les bases acquises, vous allez les intégrer en mouvement. Emma vous propose une séance ciblée fessiers avec une brique de yoga. Si vous en sentez le besoin, faites des pauses ou adaptez les mouvements à votre corps. Bonne pratique !
Une fois les bases acquises, vous allez les intégrer en mouvement. Emma vous propose une séance ciblée fessiers avec une brique de yoga. Si vous en sentez le besoin, faites des pauses ou adaptez les mouvements à votre corps. Bonne pratique !
Pilates – Bras Abdos
22 min - Emma - Pilates
Pour renforcer vos bras et vos abdos, Emma vous propose différentes postures telles que le chien tête en bas, les fentes, les planches etc. Pour éviter toute blessure, adaptez toujours la pratique à votre corps et votre niveau. Bonne pratique !
Pour renforcer vos bras et vos abdos, Emma vous propose différentes postures telles que le chien tête en bas, les fentes, les planches etc. Pour éviter toute blessure, adaptez toujours la pratique à votre corps et votre niveau. Bonne pratique !
Pilates – Bases
21 min - Emma - Pilates
Découvrez comment le muscle transverse de l'abdomen et l'autograndissement du dos fonctionnent à travers des exercices de base du pilates.
Découvrez comment le muscle transverse de l'abdomen et l'autograndissement du dos fonctionnent à travers des exercices de base du pilates.
Yoga du Dos (8) – Cours Enregistré
57 min - Daniela - ViniYoga
Respirations en Ujjayi avec le Mudra Hakini (geste de résolution des problèmes), ensuite, en position allongé sur le dos, échauffer le dos (mouvements de bras, jambes, torsions)
Respirations en Ujjayi avec le Mudra Hakini (geste de résolution des problèmes), ensuite, en position allongé sur le dos, échauffer le dos (mouvements de bras, jambes, torsions)
Yin Yoga – Méridien du Foie
47 min - Emma - Yin Yoga
Cette pratique visant à libérer les fascias autour du foie et à rééquilibrer le méridien vous permettra de réguler la circulation du sang, la digestion ainsi que les émotions liées à la colère
Cette pratique visant à libérer les fascias autour du foie et à rééquilibrer le méridien vous permettra de réguler la circulation du sang, la digestion ainsi que les émotions liées à la colère
Yoga du Soir et les 5 éléments – Episode 5 – Ether
30 min - Daniela - ViniYoga
Pratiquez et créez de l’espace dans votre corps et dans votre mental afin de cultiver les qualités de l'élément Ether.
Pratiquez et créez de l’espace dans votre corps et dans votre mental afin de cultiver les qualités de l'élément Ether.
Yoga du Soir et les 5 éléments – Episode 4 – Air
30 min - Daniela - ViniYoga
Pratiquez pour stimuler les qualités de l’élément Air: la legerté et la détente.
Pratiquez pour stimuler les qualités de l’élément Air: la legerté et la détente.
Yoga du Soir et les 5 éléments – Episode 3 – Feu
30 min - Daniela - ViniYoga
Equilibrez votre feu digestif par des postures douces (torsions, étirements latéraux) adaptées pour la fin de la journée..
Equilibrez votre feu digestif par des postures douces (torsions, étirements latéraux) adaptées pour la fin de la journée..
