Cours Yoga de Gasquet (1h) avec Emma - replays
Ces vidéos présentent des replays des cours Yoga donnés par Emma en direct. Le cours “Yoga de Gasquet” met en pratique les principes de la méthode du Dr. Bernadette de Gasquet: auto-grandissement de la colonne vertébrale pendant toutes les postures, placement du bassin et du périnée, perinée-expir, les mouvements réalisés sur l’expiration … C’est un Yoga très juste au niveau de la posture, un yoga qui tonifie votre dos, vos abdos, les jambes et rend votre posture belle.
Durée: 56 min
Emma vous propose des étirements de la nuque et des trapèzes, le cobra et la posture du scorpion, ensuite des salutations avec les mouvements sur le périnée-expire pour renforcer le dos et les abdos mais également assouplir les hanches et le bas du dos. Ensuite, un enchainement des guerriers, des triangles, étirement de jambes en couché dorsal et une relaxation.
Durée: 56 min
Emma vous propose un cours de yoga de Gasquet dynamique et tonique Vous passerez des chien-tête-en bas, à la planche, aux guerriers et postures d’équilibre du warrior tout en pratiquant quelques postures plus douces pour assouplir le corps.
Cette séance est à pratiquer de préférence le matin pour donner de l’énergie pour toute la journée.
Durée: 60 min
Une pratique dédiée à étirer et aligner votre colonne vertébrale, selon la méthode de Gasquet. Salutations au Soleil avec des nouvelles postures (un étirement latéral en fente), enchainement des guerriers 1 et 2, équilibre sur une jambe. En posture allongée: torsions, étirement latéral et relaxation avec scan corporel. Bonne pratique !